Síndrome do Pânico – Parte III

Comece por este momento agora.

Enquanto você lê, solte-se. Pense em comovocê está lendo.

Sinta seus 5 sentidos. O que você ouve agora, perceba.

O que você sente no seu corpo. E o gosto... e os seus olhos, além destas letras, o que mais seus olhos vêm.

Às vezes você pode estar vendo seu filho no canto dos olhos, brincando. Ou, quem sabe, o céu azul, lá fora.

Pare. Olhe. Sinta. Respire. Relaxe por um momento... Você acabou de ganhar um minuto presente!

Você pode fazer isto, quando seu peito começa a apertar-se no sufoco dos seus pensamentos.

Você se dá um minuto de liberdade, que pode ser o primeiro passo à cura da sua ansiedade!

Já pensou em fazer esta prática de 1 minuto várias vezes ao dia?

Ela levará você a boas respiradas profundas e grandes reflexões.

Viaje comigo agora:

... A vida passa depressa...

De repente você está passando...

O que você pode fazer para você neste instante que seja agradável?...

Mesmo que você esteja num cubículo, numa prisão ou num parque... não importa... importa a liberdade que a sua mente pode criar...

Crie um espaço neste minuto... ilumine... inspire... abra o peito... sinta o ar entrando... sinta seu corpo se soltando... expire... solte a raiva... a desilusão...

Se dê um momento inteiro só com você... abra o peito... crie sua proteção... um som... um pássaro cantando... ou uma música suave... ou o som do silêncio, de dentro de você... sintonize seu corpo... pés no chão...

Cabeça acompanhando estas palavras... solte o peso do corpo... solte a imaginação... calma / mente... protegida / mente... pense que coisa boa lhe viria à mente agora... uma praia?... uma montanha?... uma rosa?...

Qualquer coisa que lhe traga a sensação de paz... relaxe e sinta o prazer de ter um momento de liberdade... ...

Você acabou de aprender a sair do sufoco... faça isso sempre que o peito apertar... você terá aprendido a viver um minuto inteiro no presente... e bem positivo...

Agora entre no ar comigo; vamos começar a conhecer o sinal de alerta chamado pânico.

Venha... UMA REFLEXÃO SOBRE O PENSAMENTO ANSIOSO

Estamos habituados a pensar sem parar. Nós, ocidentais, corremos...

Aline Santos é Jornalista,Terapeuta Holística, Taróloga, Cabalista, Professora, Escritora, Palestrante, e Pesquisadora de Ciências Ocultas, e atende nas áreas de Florais de Bach, Fitoterapia, Aromaterapia, Terapia com cristais, Reiki, Cura Prânica e Tarô Terapêutico.
E-mail: arcanjo.azul@hotmail.com

Síndrome do Pânico – Parte II

O que acontece no mundo de hoje, é que a vida torna-se mais difícil e sufocante a cada dia que passa, e o homem mais sufocado com a sobrevivência.

Com isto ele deixa de viver os momentos da vida. Passa o tempo no sufoco, procurando dar conta do dia-a-dia como pode.

Vem o desgaste, vem a pressão das coisas externas e o pior, a pressão interna a dar conta de tudo o que está à sua volta.

O que se vê é que este mal tem aumentado sua incidência pelas dificuldades que a vida vem impondo à humanidade.

Por isso é bom você saber que pressão gera desgaste e, em pessoas sensíveis, este desgaste pode gerar a desordem de ansiedade e o pânico.

Hoje, o que vemos é o aumento desta síndrome que pega exatamente as pessoas boas. Exatamente as pessoas honestas, de bom caráter, com mania de perfeccionismo é que são vítimas deste mal.

Que ironia! Sofre-se porque é bom, porque se faz pressão para que tudo saia bem. Veremos, a seguir, algumas explicações que podem ajudar você a ficar livre do sufoco e ter a sua proteção garantida.

A palavra Budha quer dizer aquele que foi despertado. Dentro da sabedoria difundida pelo budismo está ver o sofrimento como um sinal que desperta.

Os ensinamentos do Buda baseavam-se, portanto, na experiência da verdade do sofrimento e de como é possível cessá-lo.

De acordo com Buda, a essência dos seus ensinamentos sobre viver o sofrimento e aproveitar do que este sinal quer dizer ou despertar, está em 4 verdades:

*A verdade do sofrimento - encarar seu sofrimento; saber que a dor física pode vir de um sofrimento mental; verificar qual é o sofrimento que você está tendo e aceitá-lo. Sofrimento significa uma tristeza, uma angústia, o desejo por alguém ou algum objeto, ou uma condição que não esteja presente.

*A verdade da causa do sofrimento - o desejo é visto como a raiz do sofrimento e não a incapacidade de atingir o objeto dos nossos desejos.

*A verdade de como cessar o sofrimento - se a causa do sofrimento é o desejar as coisas, resistir ao impulso de desejar o inatingível traz paz ao momento de sofrimento; esfriar o querer, o desejar o que não se alcança; passar a desejar algo que você pega aqui e agora.

*A verdade da vida livre de sofrimento - viver de uma maneira que valoriza o momento como ele é, livre de desejos e de sofrimentos.

É o mais difícil de atingir, mas pare e pense. É simples: curtir cada minuto de sua vida integralmente, ver a beleza de cada momento, estar presente no presente de cada coisa que acontece na sua vida; o passado ficou para trás, o futuro ainda virá, mas o presente é seu, ele está com você.

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Aline Santos é Jornalista,Terapeuta Holística, Taróloga, Cabalista, Professora, Escritora, Palestrante, e Pesquisadora de Ciências Ocultas, e atende nas áreas de Florais de Bach, Fitoterapia, Aromaterapia, Terapia com cristais, Reiki, Cura Prânica e Tarô Terapêutico.

E-mail: arcanjo.azul@hotmail.com

Síndrome do Pânico - Parte I

A Síndrome do Pânico é apenas um sinal de alerta. Ele veio como um sintoma que desperta o sujeito de uma vida de obrigações além da conta.

Como um sistema de alarme, ele dispara como um aviso de sobrecarga. A sobrecarga, no caso, varia de paciente para paciente.

Cada pessoa tem seu fardo, seus deveres. Muitas vezes o excesso deles, ou excesso de culpas, causam o mal estar.

Este mal estar chamado pânico, que paralisa o sujeito. Por que será que isto só acontece com alguns?

Por que será que o mal estar paralisa? Por que será que este sinal vai causando limitações?

Por que não acontece uma úlcera, uma doença intestinal ou dermatológica, e o mal é tão generalizado?

Estas são questões que veremos , entre elas a resposta de que este mal tem cura ou alívio.

Ele apenas vem para você mudar de vida, de estilo de vida. Você verá, a seguir, do que se trata a síndrome do pânico.

Que pessoas costumam tê-la e como é possível livrar-se dela.Você deve saber que as pessoas que sofrem deste mal estar podem curar-se.

Elas só sofrem disso por serem boas pessoas. Não estão tendo um ataque de frescura, um chilique, e nem coisa parecida.

É verdadeiro o mal da ansiedade, mas tem alívio e você pode ajudar aquele que disso padece.

Aqui começa o sinal que desperta.

Seja bem vindo às explicações:

Sinal que desperta porque, se todo sintoma for encarado como nosso aliado, ele denuncia um desequilíbrio.

Se procurarmos o desequilíbrio, o que o causa e como podemos superá-lo, o sintoma desaparece.

Sintoma é sinal de alarme. Sintoma pânico é igual a sufoco e desproteção.

Devemos começar por aí. O que está causando sufoco e/ou desproteção à pessoa que padece deste mal?

Aprendi que sintoma é um aliado que aponta a saída para o problema que o trouxe. Olhando para o sintoma desordem de ansiedade e depressão, o que sugere é que há um sufoco, um peito apertado, uma pressão, e não há proteção, contenção.

O sintoma vem avisar: VOCÊ PRECISA RESPIRAR, PARAR, ALIVIAR, DESCANSAR E SER PROTEGIDO!

Aline Santos é Jornalista,Terapeuta Holística, Taróloga, Cabalista, Professora, Escritora, Palestrante, e Pesquisadora de Ciências Ocultas, e atende nas áreas de Florais de Bach, Fitoterapia, Aromaterapia, Terapia com cristais, Reiki, Cura Prânica e Tarô Terapêutico.
E-mail: arcanjo.azul@hotmail.com

Ressentimento

Poucas pessoas se dão conta de que esta palavra pode ter duplo sentido, quando a analisamos sob a ótica da energia e não exclusivamente da expressão verbal.

No aspecto positivo, pode ser considerada como um sentimento e ser confundida com saudades e, no aspecto negativo, ser interpretada como mágoa.

A maioria prefere encarar como energia negativa porque é mais fácil nos posicionarmos como vítimas e do que agirmos como ressentidos.

É uma postura pouco recomendada. Estar ressentido quer dizer que estamos adubando uma sensação que não nos fez bem.

O ato de ressentir-se é ter novamente o mesmo sentimento que em algum momento experimentamos ou vivenciamos.

Sou o que penso ser. Sou o que fiz ontem. Sou o que me permito realizar hoje e em todos os dias da minha vida.

Portanto é minha escolha manter este ou aquele sentimento, e é minha profunda ignorância aceitar que o retorno do sentimento continue me prejudicando.

Cada momento que iremos viver é novo. Cabe a nós darmos a ele a importância que queremos que ele tenha na continuidade de nossas ações.

Tenho treinado bastante a postura de abandonar as sensações ruins e me manter firme no cultivo das boas.

Este é o primeiro passo de uma evolução consciente.

Confesso que no começo não foi fácil.

Eu tinha sido treinada, sem saber, para conviver com emoções que nada agregavam.

Por quê? Porque assim era mais fácil . Porque o meio onde vivia era assim.

Aprendi desde a infância que alguém tinha que ter a responsabilidade de zelar e cuidar de mim.

Conceitos que a religião e a sociedade ensinam desde a mais tenra infância.

Meu profundo engano era quando confundia o evoluir com caminhar.

Ora, entregava a responsabilidade de tudo isso para um ser superior e me considerava produto dele.

E quando não conseguia algo, era este ser que não queria. Quando realizava algo, era ele que me ajudava.

Levei anos convivendo com isso e invariavelmente me posicionava como produto de desejos de terceiros.

Tinha que ter, sempre, um protetor...Quando descobri que eu sou o responsável pelo que colho, consegui algumas vitórias:

A primeira - Deixei de ressentir-me com coisas ruins.

A segunda - Tornei-me muito mais guerreira e responsável.

Meu Deus não é meu protetor. É meu professor.

Ele me ensina princípios, eu traço o caminho.

Ele me mostra que ressentir-se por sentimentos negativos é um sinal de profunda fraqueza humana, mas que também é uma atitude que pode ser reavaliada e modificada no dia a dia.

Hoje eu sei que sou cem por cento responsável pelas minhas ações e por meus sentimentos.

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Aline Santos é Jornalista,Terapeuta Holística, Taróloga, Cabalista, Professora, Escritora, Palestrante, e Pesquisadora de Ciências Ocultas, e atende nas áreas de Florais de Bach, Fitoterapia, Aromaterapia, Terapia com cristais, Reiki, Cura Prânica e Tarô Terapêutico.

E-mail: arcanjo.azul@hotmail.com

Cidade dos Anjos

http://www.youtube.com/watch?v=7GgDIQtpqgU

Ensinamentos dos Filósofos

Os filósofos da antiguidade, (55dc—135dc) po­dem nos ensinar muito a respeito do comportamento humano atual.

Reuni aqui alguns de seus ensinamentos:

· “Revoltar-se contra os fatos não altera os fa­tos”. Por exemplo, caiu uma chuva na hora em que você ia jogar bola? Xingar as nuvens não vai secar o piso. É mais fácil mudar seus de­sejos do que mudar a ordem do mundo.

· “Só devemos nos ocupar efetivamente daquilo que está sob nosso controle”. Por exemplo, o estado de espírito de seu chefe não está sob seu controle. Você não deve nem se entusias­mar com tapas amáveis e nem se deprimir com um gesto de frieza. Você não pode entregar ao outro o comando de seu estado de espírito.

· “Não são os fatos que moldam nosso estado de espírito, mas sim a maneira como os enca­ramos”. Por exemplo, se você ignorar quem o insulta você lhe tira o poder de chateá-lo