Síndrome do Pânico – Parte III

Comece por este momento agora.

Enquanto você lê, solte-se. Pense em comovocê está lendo.

Sinta seus 5 sentidos. O que você ouve agora, perceba.

O que você sente no seu corpo. E o gosto... e os seus olhos, além destas letras, o que mais seus olhos vêm.

Às vezes você pode estar vendo seu filho no canto dos olhos, brincando. Ou, quem sabe, o céu azul, lá fora.

Pare. Olhe. Sinta. Respire. Relaxe por um momento... Você acabou de ganhar um minuto presente!

Você pode fazer isto, quando seu peito começa a apertar-se no sufoco dos seus pensamentos.

Você se dá um minuto de liberdade, que pode ser o primeiro passo à cura da sua ansiedade!

Já pensou em fazer esta prática de 1 minuto várias vezes ao dia?

Ela levará você a boas respiradas profundas e grandes reflexões.

Viaje comigo agora:

... A vida passa depressa...

De repente você está passando...

O que você pode fazer para você neste instante que seja agradável?...

Mesmo que você esteja num cubículo, numa prisão ou num parque... não importa... importa a liberdade que a sua mente pode criar...

Crie um espaço neste minuto... ilumine... inspire... abra o peito... sinta o ar entrando... sinta seu corpo se soltando... expire... solte a raiva... a desilusão...

Se dê um momento inteiro só com você... abra o peito... crie sua proteção... um som... um pássaro cantando... ou uma música suave... ou o som do silêncio, de dentro de você... sintonize seu corpo... pés no chão...

Cabeça acompanhando estas palavras... solte o peso do corpo... solte a imaginação... calma / mente... protegida / mente... pense que coisa boa lhe viria à mente agora... uma praia?... uma montanha?... uma rosa?...

Qualquer coisa que lhe traga a sensação de paz... relaxe e sinta o prazer de ter um momento de liberdade... ...

Você acabou de aprender a sair do sufoco... faça isso sempre que o peito apertar... você terá aprendido a viver um minuto inteiro no presente... e bem positivo...

Agora entre no ar comigo; vamos começar a conhecer o sinal de alerta chamado pânico.

Venha... UMA REFLEXÃO SOBRE O PENSAMENTO ANSIOSO

Estamos habituados a pensar sem parar. Nós, ocidentais, corremos...

Aline Santos é Jornalista,Terapeuta Holística, Taróloga, Cabalista, Professora, Escritora, Palestrante, e Pesquisadora de Ciências Ocultas, e atende nas áreas de Florais de Bach, Fitoterapia, Aromaterapia, Terapia com cristais, Reiki, Cura Prânica e Tarô Terapêutico.
E-mail: arcanjo.azul@hotmail.com